Проект "Московское долголетие"
Приглашаем на занятия
и пешеходные экскурсии
Приглашаем на занятия
и пешеходные экскурсии
"Агентство по интеграции инноваций в социальной сфере" - поставщик проекта с 2020 года.
Более 2000 проведенных экскурсий
Более 2000 проведенных экскурсий
Автор цикла занятий «Здорово жить!» - Елена Ларионова
Биолог, специалист по лекарственным растениям и нутрициолог с 40-летним стажем. Окончила кафедру ботаники университета по теме «Лекарственные растения».
На занятиях делится знаниями о природном оздоровлении, анатомии и физиологии человека, естественных методах восстановления и профилактике заболеваний.
На занятиях делится знаниями о природном оздоровлении, анатомии и физиологии человека, естественных методах восстановления и профилактике заболеваний.
Программа курса включает:
- Знакомство с правильной работой систем организма и способами сохранения их здоровья в любом возрасте.
- Теоретическую часть по конкретной проблеме.
- Практические занятия: различные виды самомассажа, дыхательную гимнастику, упражнения на осанку и растяжку.
- Рекомендации по применению лекарственных трав.
- Освоение принципов правильного питания, использование биоритмов организма, контроль над стрессовыми ситуациями.
Участники на деле познают, что и в пожилом возрасте можно восстанавливать себя естественными способами, без побочных эффектов. Уже на занятиях мягко уходят проблемы, которые волновали участников.
Два часа занятий проходят насыщенно и с большой пользой.
Приглашаем всех участников проекта «Московское долголетие» присоединиться к программе!
Автор циклов занятий «Психология» и «Нейрогимнастика» - Наталья Колударова
Педагог-психолог. 3 года помогает людям лучше понимать себя и окружающих через увлекательные занятия по психологии в рамках программы «Московское долголетие».
На наших занятиях участники не просто слушают лекции, а месте исследуют самые важные темы, которые помогают сделать жизнь ярче, спокойнее и осознаннее.
На наших занятиях участники не просто слушают лекции, а месте исследуют самые важные темы, которые помогают сделать жизнь ярче, спокойнее и осознаннее.
Уникальность занятий:
Программа построена блоками, чтобы каждый участник мог глубоко погрузиться в интересующую его область.
Блок «Психология личности»
Здесь изучаем уникальные особенности каждого из нас: что такое темперамент и характер, разбираемся во врождённых и приобретённых чертах, обсуждаем, почему люди такие разные, какие бывают типы личности и как эффективно взаимодействовать с каждым типом.
Это настоящее путешествие к себе: вы узнаете свои личностные особенности, сильные и слабые стороны, найдете внутренние опоры, сможете научиться максимально эффективно использовать свои внутренние ресурсы.
Блок «Эмоции и чувства»
Мы подробно изучаем сложные состояния: гнев, обиду, тревогу, страхи, депрессии.
На каждом занятии множество практических упражнений, где наши участники учатся:
- распознавать и принимать свои чувства и состояния;
- осваивать техники совладания со стрессом и негативными эмоциями;
- понимать как проживать тяжёлые моменты в жизни максимально экологично и безопасно;
- отпускать обиды и тревоги, освобождая место для радости и гармонии.
Благодаря этим знаниям и навыкам жизнь становится насыщеннее, а общение с людьми легче и приятнее.
Блок «Межличностные отношения»
В этом разделе говорим о самом важном — отношениях между людьми. Мы обсуждаем:
- отношения мужчин и женщин,
- взаимодействие родителей и детей,
- особенности общения бабушек и дедушек с внуками,
- что такое абьюз и как ему противостоять,
- как научиться чувствовать, обозначать и отстаивать свои личные границы,
- и многие другие темы
На наших занятиях участники узнают как наши привычки и поведенческие паттерны влияют на отношения с близкими, как выстраивать новые связи и разрешать старые конфликты. Благодаря этому у участников занятий заметно уменьшается количество недопониманий в семье и в отношениях с близкими, решаются многие проблемы, которые раньше мешали жить спокойно и радостно.
О том, насколько эффективны наши встречи, говорят многочисленные отзывы наших участников.
Если вы хотите жить ярко, уверенно и наполнено приглашаем вас присоединиться к нашим занятиям по психологии! Вместе откроем для вас новые горизонты самопознания и сделаем жизнь счастливее.
Нейрогимнастика
Тренируем мозг и открываем новые возможности
На занятиях не просто выполняем упражнения, а целенаправленно формируем и укрепляем нейронные связи головного мозга. В основе программы лежит комплексный подход:
- Нейробика - уникальные упражнения для активации разных зон мозга.
- Пальчиковая гимнастика - развитие мелкой моторики как мощный стимул для развития мышления.
- Координационные движения - улучшение взаимодействия между полушариями мозга.
Активно тренируем все когнитивными функциями: память, внимание, мышление, воображение.
Занятия построены так, чтобы каждый участник получал максимум пользы в разнообразных и интересных формах. Такой подход не только повышает эффективность работы мозга, но и служит отличной профилактикой деменции.
Если хотите чувствовать себя бодрее, мыслить яснее и сохранять остроту ума на долгие годы присоединяйтесь к занятиям в группах!
Блок «Психология личности»
Здесь изучаем уникальные особенности каждого из нас: что такое темперамент и характер, разбираемся во врождённых и приобретённых чертах, обсуждаем, почему люди такие разные, какие бывают типы личности и как эффективно взаимодействовать с каждым типом.
Это настоящее путешествие к себе: вы узнаете свои личностные особенности, сильные и слабые стороны, найдете внутренние опоры, сможете научиться максимально эффективно использовать свои внутренние ресурсы.
Блок «Эмоции и чувства»
Мы подробно изучаем сложные состояния: гнев, обиду, тревогу, страхи, депрессии.
На каждом занятии множество практических упражнений, где наши участники учатся:
- распознавать и принимать свои чувства и состояния;
- осваивать техники совладания со стрессом и негативными эмоциями;
- понимать как проживать тяжёлые моменты в жизни максимально экологично и безопасно;
- отпускать обиды и тревоги, освобождая место для радости и гармонии.
Благодаря этим знаниям и навыкам жизнь становится насыщеннее, а общение с людьми легче и приятнее.
Блок «Межличностные отношения»
В этом разделе говорим о самом важном — отношениях между людьми. Мы обсуждаем:
- отношения мужчин и женщин,
- взаимодействие родителей и детей,
- особенности общения бабушек и дедушек с внуками,
- что такое абьюз и как ему противостоять,
- как научиться чувствовать, обозначать и отстаивать свои личные границы,
- и многие другие темы
На наших занятиях участники узнают как наши привычки и поведенческие паттерны влияют на отношения с близкими, как выстраивать новые связи и разрешать старые конфликты. Благодаря этому у участников занятий заметно уменьшается количество недопониманий в семье и в отношениях с близкими, решаются многие проблемы, которые раньше мешали жить спокойно и радостно.
О том, насколько эффективны наши встречи, говорят многочисленные отзывы наших участников.
Если вы хотите жить ярко, уверенно и наполнено приглашаем вас присоединиться к нашим занятиям по психологии! Вместе откроем для вас новые горизонты самопознания и сделаем жизнь счастливее.
Нейрогимнастика
Тренируем мозг и открываем новые возможности
На занятиях не просто выполняем упражнения, а целенаправленно формируем и укрепляем нейронные связи головного мозга. В основе программы лежит комплексный подход:
- Нейробика - уникальные упражнения для активации разных зон мозга.
- Пальчиковая гимнастика - развитие мелкой моторики как мощный стимул для развития мышления.
- Координационные движения - улучшение взаимодействия между полушариями мозга.
Активно тренируем все когнитивными функциями: память, внимание, мышление, воображение.
Занятия построены так, чтобы каждый участник получал максимум пользы в разнообразных и интересных формах. Такой подход не только повышает эффективность работы мозга, но и служит отличной профилактикой деменции.
Если хотите чувствовать себя бодрее, мыслить яснее и сохранять остроту ума на долгие годы присоединяйтесь к занятиям в группах!
Проект Мэра Москвы "Московское долголетие"
Крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект для москвичей старшего возраста. Занятия проводятся в очном и онлайн форматах
Кто может стать участником проекта?
Женщины, достигшие 55 лет и мужчины с 60 лет. При получении досрочной страховой пенсии по старости или пенсии по выслуге лет независимо от возраста. В московском проекте могут принимать участие только вышеуказанные граждане, постоянно зарегистрированные в Москве. Для некоторых занятий, связанных с физической активностью, имеются медицинские противопоказания.
Как стать участником проекта?
Сообщить о своем желании заниматься в группе можно в центре госуслуг «Мои документы»; в поликлинике; позвонив нам по телефону 8(495)669-39-91.
Как заниматься онлайн?
Онлайн занятия проводятся с помощью платформы ZOOM. Проведенный опрос среди слушателей наших программ показал, что у людей старшего поколения не возникает трудностей при подключении к онлайн занятиям. При этом 62% опрошенных используют смартфон. Компьютер и планшет тоже являются важными и освоенными инструментами. Важно, чтобы был Интернет!
Как получить доступ к онлайн занятию?
Для подключения к занятиям мы используем - ZOOM. Участник, изъявивший желание посещать занятие, включается в чат группы нашими специалистами. В чат приходит ссылка на занятие за 30 минут до его начала.
Записаться
на занятие
на занятие